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深深地吸气，让脊椎随着呼吸伸展，然后呼气，温柔地将背部拱起。
逐渐进入了更加放松的姿势——坐骨神经伸展式，这有助于打开髋关节并准备即将到来的分娩。
她小心地坐下，脚掌相对，膝盖轻轻向外展开，手臂放在膝盖上做轻柔的摇摆动作，每一次深呼吸都让她感到更加放松。
这些经过专业指导的孕妇瑜伽动作，不仅帮助苏婉保持了优雅的体态，更在无形中加强了她的核心肌群，使她的肌肉更加有力，同时也有效地提升了心肺功能。
可是起身有些困难，先侧身，再缓缓扶着物体站立。
再过一段时间，都不知道还能不能做了。
教练说要有家人陪伴才能练习，她已经都违反规定了。
她想给宝宝最好的，自己就要多受点儿苦。
要是林子涵没有绯闻，她和他没有分开，现在林子涵一定会很疼她�
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